Uma receita prática, nutritiva e cheia de sabor, perfeita para quem busca saciedade sem exagerar nas calorias. Rica em fibras que ajudam no equilíbrio intestinal, proteínas que sustentam por mais tempo e gorduras boas para dar energia ao corpo. Uma opção leve, equilibrada e fácil de preparar para qualquer momento do dia. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
1 xícara de aveia (https://youtu.be/b9aTmMUDHBQ)
2 ovos (https://youtu.be/IWOBBXMLzTY)
1 xícara de leite desnatado
1 colher de sopa de azeite
30g de queijo mussarela
Sal, pimenta do reino, paprica e cebolinha a gosto
Rende 4 porções, cada uma com 85 calorias, 17 g de carboidratos (2 g de fibras), 10 g de proteínas e 9 g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.