Você acredita que metade do ano já foi? Julho está batendo à porta, pessoal! E isso significa que ainda temos 6 meses do ano de 2023 para avançarmos na nossa vida saudável! Eu sempre digo: vida saudável não é algo que se alcança e pronto! O estilo de vida saudável se constrói dia após dia por toda a vida.
São as decisões que você faz todos os dias que mais importam na construção da sua saúde! Escolhas como a de parar de mexer no celular e ir dar uma caminhada na rua; dormir mais cedo para acordar disposto; lavar vegetais no início da semana para aumentar o consumo de salada…
Esses pequenos hábitos importam muito mais do que qualquer grande dieta que você tenta fazer por algumas semanas e desiste!
Para te ajudar a continuar avançando na sua caminhada em direção a uma vida mais saudável, eu decidi lançar o Desafio Recomeço Saudável! Serão 10 dias de desafios diários com 2 aulas bem completinhas para te apoiar nesse processo de incorporar bons hábitos no dia a dia.
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QUESTIONÁRIO 1:
QUESTIONÁRIO 2:
Como participar?
É só acessar o nosso Youtube ou Instagram diariamente entre os dias 21 de Junho e 30 de Junho! Lá postarei os desafios em forma de pequenos vídeos. Siga um desafio por dia conforme as instruções do vídeo.
E as aulas mais detalhadas?
Preparei também duas aulas mais completas e longas para apoiar o Desafio. A ideia é tirar dúvidas e explicar conceitos de forma bem prática para que você consiga colocar os desafios em prática!
Como assistir às aulas?
Acesse o nosso canal do Youtube para assistir às aulas, que serão postadas às 18h dos dias 21 de Junho e 30 de Junho!
Será ao vivo?
Não! Tudo será gravado e postado nas datas que expliquei anteriormente, mas nada será ao vivo. Assim, você poderá assistir aos vídeos no momento que for conveniente para você. Além disso, eu não apagarei estes vídeos, então você poderá retornar ao desafio sempre que quiser.
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🌿 Nosso Instagram:
Se você chegou agora, deixa eu me apresentar: sou Marina, nutricionista e gastróloga e aqui no canal compartilho dicas, ideias, receitas e ferramentas para ajudar você na sua caminhada em direção a uma vida mais saudável! Seja bem-vindo e fique à vontade por aqui! É um prazer te ter conosco!
O QUE USAMOS NA COZINHA?»
Jogo de Panela Zwilling:
Maquina de lavar louça:
Panela Polishop:
Geladeira:
Faca:
Batedeira:
Liquidificador:
Câmera:
Panela de pressão elétrica: