Leite condensado SEM AÇÚCAR! 😱 Descobri a versão saudável que ninguém mostra e é só coco!
Você acredita que dá para fazer leite condensado SEM AÇÚCAR, vegano e sem lactose usando apenas coco? 😱 Neste vídeo, eu te mostro uma versão muito mais saudável e sustentável do leite condensado tradicional — sem açúcar refinado, sem leite,…
5 Alimentos que podem PREJUDICAR SUA TEREOIDE – Cuidados Importantes
Alguns alimentos considerados saudáveis podem, dependendo da quantidade e da frequência, interferir no funcionamento da tireoide, especialmente em pessoas com hipotireoidismo ou tireoidite de Hashimoto. Neste vídeo, eu explico de forma clara e com base científica 5 alimentos que parecem…
Bolinho INCRÍVEL, quase SEM CARBOIDRATOS! Rico em Proteínas, Poucas Calorias, Fácil e Rápido
Esse bolinho de chocolate de micro-ondas é uma opção prática para matar a vontade de doce sem usar pão. Fica pronto em poucos minutos, tem poucos ingredientes e pode ser adaptado conforme sua rotina alimentar. A base leva ovo, cacau…
Reparando DANOS no FÍGADO: O Que REALMENTE Funciona a Partir dos 40?
Depois dos 40 anos, o fígado continua tendo capacidade de regeneração, mas ela se torna mais lenta e mais sensível a erros repetidos do dia a dia. Neste vídeo, eu explico o que realmente ajuda a reparar danos no fígado,…
Jantar RICO EM PROTEÍNA (sem carne), BAIXO EM CARBOIDRATOS e POUCAS CALORIAS! Fácil e Delicioso!
Uma receita simples, nutritiva e muito versátil para o dia a dia. Combina legumes refogados com uma base proteica, resultando em uma refeição leve, com boa saciedade e excelente equilíbrio entre carboidratos, fibras e proteínas. Funciona muito bem tanto no…
Lanche para PESSOAS ACIMA DE 60 ANOS – O que COMER e EVITAR!
Depois dos 60 anos, o lanche deixa de ser apenas um “intervalo entre refeições” e passa a ter um papel importante na saúde muscular, no controle do açúcar no sangue, na digestão e até na prevenção de quedas. Neste vídeo,…
Ninguém te contou que dá pra fazer pão assim! O SEGREDO é a cebola!
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GELADO DE ABACAXI SUPER FÁCIL – SEM AÇÚCAR, ZERO GORDURA! Poucas Calorias e Delicioso
Uma sobremesa leve, refrescante e muito fácil de fazer, sem açúcar adicionado e praticamente sem gordura. O abacaxi cozido garante doçura natural e textura cremosa, enquanto o iogurte desnatado adiciona proteína e leveza. Ideal para quem quer um doce simples,…
Coloque 1 CRAVO no CAFÉ e você vai se SURPREENDER – É ASSIM que se FAZ!
Você já pensou em colocar cravo-da-índia no café? Essa combinação simples pode trazer efeitos interessantes para a digestão, controle glicêmico, inflamação e até para o conforto intestinal — desde que seja feita do jeito certo. Neste vídeo, eu explico como…