Só 3 ingredientes, sem açúcar e sem forno… parece bom demais pra ser verdade, mas é exatamente isso que você vai ver aqui. Essa é daquelas receitas que resolvem a vontade de doce de forma prática, rápida e muito mais equilibrada.
A proposta é simples: uma sobremesa leve, com textura cremosa e sabor naturalmente adocicado, sem precisar recorrer ao açúcar ou a preparos complicados. Ideal para quem quer cuidar da saúde, controlar melhor a glicose ou apenas ter uma opção mais inteligente no dia a dia.
Além da praticidade, essa receita se encaixa muito bem em uma rotina alimentar mais consciente, principalmente para quem busca reduzir excessos sem abrir mão do prazer de comer bem.
Me conta nos comentários se você faria exatamente assim ou se adaptaria algum detalhe. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
-300 g de bananas maduras (https://youtu.be/88tOT3my0SY)
-600 ml de leite (pode ser comum ou vegetal) – separe 30ml para derreter a gelatina!
-10 g de gelatina neutra sem sabor (https://youtu.be/5jT8bjgCrsk)
-1 c chá de canela em pó
Rende 4 porções, cada uma com 128 calorias, 25 g de carboidratos (2 g de fibras), 8 g de proteínas e 0 g de gorduras, aproximadamente.
Calda opcional (não entra no cálculo):
-2 c sopa de água
-1 c chá de essência de baunilha
-Rodelas de banana para finalizar
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.