Essa receita fica surpreendentemente saborosa, super prática e com uma textura incrível. O mais interessante é que ela quase não tem carboidratos líquidos e ainda entrega muita saciedade! É uma opção ótima para quem quer reduzir farinha tradicional, controlar melhor a glicose ou simplesmente fazer uma refeição rápida, barata e muito gostosa. E o melhor: você pode variar os recheios e adaptar facilmente ao que tiver em casa. Me conta nos comentários: você faria essa receita? E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 4 ovos
– 1/2 xícara de leite de amêndoa (https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQabF-zjEHAizonZcbcW1G2Z) ou leite desnatado
– 2 colheres de sopa de azeite
– 4 colheres de sopa de farinha de coco (https://youtu.be/-NcbkitZGz4)
– 1 pitada de sal
Cobertura
– 3 colheres de sopa de azeitona preta fatiada
– 1/2 tomate picado
– 30 g de queijo muçarela
– Alecrim
Rende 8 porções, cada uma com 115 calorias, 4 g de carboidratos (4 g de fibras), 5 g de proteínas e 9 g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.