Esta receita para ossos e articulações é ótima para o café da manhã, lanche ou como sobremesa. É fácil, rápida de fazer, nutritiva, muito gostosa e são poucos ingredientes. É rica em cálcio, anti-inflamatórios, fibras, proteínas e diversos nutrientes que trazem muito benefícios para a saúde, ajudando inclusive a aliviar dores e prevenir a osteoporose. Não tem açúcar adicionado, não tem farinha (sem glúten) e não tem ovo. É uma ótima ajuda também para sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde em geral. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1/3 xícara de linhaça
– 1/3 xícara de semente de girassol
– 1 colher de sopa de gergelim
– 2 colheres de sopa de gelatina neutra, incolor, sem açúcar e sem sabor
– 10 ameixas secas
Rende 12 porções, cada uma com 72 calorias, 6g de carboidratos (2g de fibras), 3g de proteínas e 4g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.