Você já acorda se sentindo ansioso, tenso ou com o coração acelerado… mesmo sem nenhum motivo aparente? Talvez a causa esteja em hábitos que parecem inofensivos, mas que você repete todos os dias logo ao sair da cama.
Neste vídeo, eu vou te mostrar 3 erros comuns que sabotam sua saúde mental pela manhã — e o pior: a maioria das pessoas nem desconfia disso. Se você sente irritação logo cedo, ansiedade fora de hora ou dificuldade de relaxar ao longo do dia, precisa ver isso agora.
Simples mudanças na sua manhã podem transformar a forma como você vive o resto do dia. Assista até o final — a última dica é a mais importante!
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.