Esse almoço é leve, cremoso e tão saboroso que ninguém diz que é saudável. A combinação de proteína magra com uma base sem glúten deixa a refeição super equilibrada, ajuda a controlar a fome e mantém a energia estável ao longo do dia. É uma opção prática, nutritiva e perfeita para quem quer comer bem sem complicação. Uma refeição simples, rápida e cheia de conforto no sabor. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 2 ovos
– 1/2 xícara de farinha de tapioca
– 100g creme de ricota
– 150g de frango desfiado temperado
– 90g de milho
– 1 colher de sopa de cebolinha
– 1/2 colher de sopa de fermento para bolo
– Queijo ralado opcional pra cobrir
Rende 6 porções, cada uma com 137 calorias, 13g de carboidratos (0,4g de fibras), 11g de proteínas e 4,5g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.