Essa delícia é uma combinação incrível e nutritiva pro café da manhã ou lanche da tarde, feita com ingredientes simples e fáceis de encontrar. Rica em fibras, proteínas e com sabor natural, é perfeita para qualquer momento do dia. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 banana (https://youtu.be/88tOT3my0SY)
– 4 colheres de sopa de aveia (https://youtu.be/b9aTmMUDHBQ)
– 80ml de água
– 1 colher de sopa de chia (https://youtu.be/Pxj7g1Iw4c4)
– 80g de iogurte natural desnatado sem açúcar (https://youtu.be/x-qq_fDzKNo)
– Canela em pó e baunilha a gosto
– Pedacinhos de chocolate e rodelas de banana para decorar (opcional)
Rende 2 porções, cada uma com 163 calorias, 28g de carboidratos (5g de fibras), 6g de proteínas e 3g de gorduras, aproximadamente.
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Receitas de LANCHE / CAFÉ DA MANHÃ Deliciosas para Emagrecer e Saúde – Fáceis e Rápidas
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COMO EMAGRECER – DIETA e DICAS
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.