Começar o dia com um café da manhã que nutre o corpo e protege o intestino pode fazer toda a diferença! Esta receita é leve, sem leite, rica em fibras que ajudam no funcionamento intestinal, além de fornecer cálcio e gorduras boas que combatem a inflamação. É prática, saborosa e pode ser uma ótima opção para quem sofre com constipação ou deseja cuidar da saúde digestiva de forma natural. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 7g de sementes de linhaça (https://youtu.be/Pxj7g1Iw4c4)
– 10g de sementes de gergelim (https://youtu.be/NN-EOoILqyI)
– 2 ameixas secas (https://youtu.be/yBo6faAVRds)
– 3/4 xícara (180 ml) de água
-1/4 xic (60ml) leite de coco (https://youtu.be/WzeZrhiBTaA)
Rende 1 porção, cada uma com 262 calorias, 18 g de carboidratos (4 g de fibras), 5 g de proteínas e 20 g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.