Você sabia que poucas noites mal dormidas já podem afetar diretamente a saúde do seu coração? Neste vídeo, eu explico o que a ciência mostra sobre a relação entre sono ruim e os impactos no sistema cardiovascular. Mesmo apenas três noites mal dormidas podem ser suficientes para alterar pressão arterial, frequência cardíaca, inflamação e muito mais. Entenda como o seu corpo reage, quais os sinais de alerta e por que o sono de qualidade deve ser prioridade. Assista até o fim e veja também os vídeos relacionados que separei para aprofundar esse tema.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.