Esse jantar é uma solução prática, leve e muito rica em proteínas, perfeita para quem quer controlar a glicose e ainda emagrecer com saúde. A combinação traz saciedade, enquanto a baixa carga de carboidratos ajuda a evitar picos de açúcar no sangue.
É uma receita simples, acessível e que funciona muito bem no dia a dia, principalmente à noite, quando o corpo precisa de refeições mais leves e metabólicas. Ideal para quem segue uma estratégia low carb ou quer reduzir carboidratos sem abrir mão do sabor.
Me conta nos comentários se você faria exatamente assim ou mudaria algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
🔥 NOVO: CARDÁPIOS, RECEITAS E MUITO MAIS:
– Desafio de Emagrecimento de 10 dias:
– Protocolo Glicêmico de 10 dias (Diabetes):
– Desinflamar:
📙 LIVROS DE RECEITAS (Emagrecer, Low Carb, Diabetes,..):
Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também!
✅https://instagram.com/nutricionistapatricialeite
✅https://www.tiktok.com/@nutripatricialeite
🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA:
https://www.youtube.com/channel/UCJCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQ/join
📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
-300g de peito de frango (https://youtu.be/x11XHiyK8Bk)
-1/2 cebola picada
-1/2 c sopa de azeite
-1/2 pimentão vermelho
-200g de couve flor (https://youtu.be/Lfq2-zY8bFE)
-2 c sopa de ricota fresca (https://youtu.be/Gytr42wALl0)
-sal, páprica, pimenta do reino a gosto
-mussarela light opcional + cebolinha picada a gosto para decorar
Rende 6 porções, cada uma com 146 calorias, 4g de carboidratos (1g de fibras), 20g de proteínas e 6g de gorduras, aproximadamente.
– – – – – – – RECEITAS RELACIONADAS: – – – – – – –
RECEITAS LOW CARB para Emagrecer e Saúde – Poucos Carboidratos, Fáceis e Deliciosas
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQYPygz8T8MR6_Gq9jHS98HG
Receitas de Almoço ou Jantar LOW CARB – POUCOS CARBOIDRATOS, Deliciosas e Fáceis
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQYBK9ELsLjmV7DfMC-_FNXy
Receitas para DIABÉTICOS – Low Carb, Saudáveis e Gostosas (Ajuda a controlar a diabetes)
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQaucwlWhXg5m4KWVj3wcNKq
– – – – – – – ASSISTA TAMBÉM: – – – – – – –
Tudo Sobre DIETA LOW CARB – Diferentes Tipos, Como Fazer, Benefícios e Receitas
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQZ8wkZZxR0zf_9us-cYGbGW
COMO EMAGRECER – DIETA e DICAS
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQbVWt0K2WBL4-eO2uykflE7
– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas:
✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal!
⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.