Essa esfirra low carb é uma opção deliciosa para quem quer cuidar da saúde sem abrir mão do sabor. Rica em proteínas e fibras, ela ajuda a manter a saciedade, controlar a glicemia e ainda favorece a saúde intestinal. É perfeita para substituir lanches tradicionais, reduzindo a carga de carboidratos simples que podem prejudicar o metabolismo após os 50 anos. Além de prática, pode ser preparada em casa com ingredientes acessíveis, garantindo um lanche nutritivo, leve e amigo da sua saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1/2 xícara de leite (pode ser leite vegetal, se preferir) (https://youtu.be/o3ZjeacboDc)
– Pitada de sal
– 1/2 xícara de farelo de aveia (https://youtu.be/9XyVMuKz7VQ)
Rende 5 porções, cada uma com 38 calorias, 6 g de carboidratos (2 g de fibras), 2 g de proteínas e 1 g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.