Esses bolinhos de flocão de milho com laranja são leves, saborosos e fáceis de preparar. A combinação do milho com o suco natural de laranja traz fibras e energia de qualidade, enquanto o iogurte e o ovo deixam a receita mais proteica e nutritiva. Uma ótima opção para variar o café da manhã ou o lanche da tarde, sem açúcar e com poucas calorias. Além disso, ajudam na saciedade, fornecem antioxidantes da laranja e podem fazer parte de uma alimentação equilibrada. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 xícara de flocão de milho (https://youtu.be/BYmq_0SgYM4)
– 1/2 xícara de suco de laranja (https://youtu.be/1Jy_ZRkDac4)
– Raspas de laranja (https://youtu.be/1Cv5UbWh7kQ)
– 1 ovo (https://youtu.be/IWOBBXMLzTY)
– 1/2 xícara de iogurte natural (https://youtu.be/x-qq_fDzKNo)
– 2 c sopa de adoçante culinário
– 1 colher de café de fermento
Rende 5 porções, cada uma com 131 calorias, 23 g de carboidratos (2 g de fibras), 4 g de proteínas e 3 g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.