Se você está tentando reduzir o pão no dia a dia, essa receita simples pode surpreender.
Aqui eu mostro como misturar ovo com cuscuz de um jeito fácil, rápido e muito saboroso, usando poucos ingredientes e sem complicação.
É uma opção prática para café da manhã, lanche ou até jantar leve, com boa combinação de proteínas, fibras e energia, ideal para variar a rotina sem abrir mão do sabor.
A textura fica macia, o preparo é rápido e o resultado agrada até quem acha que não gosta de cuscuz. Uma alternativa simples para quem quer sair do óbvio e testar algo diferente no dia a dia.
Você costuma substituir o pão em alguma refeição ou ainda não conseguiu abrir mão dele?E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
-1 ovo
-4 colheres (sopa) de flocão de milho (40g) (https://youtu.be/BYmq_0SgYM4) + 3 colheres (sopa) de água (45ml)
-Cenoura picada (25g) (https://youtu.be/PPN4QUN5-QA)
-1 colher (chá) de fermento em pó
-1 colher de sopa de linhaça moída (https://www.youtube.com/watch?v=_NuwP6tVw9o)
Rende 1 porção, cada uma com aproximadamente 285 calorias, 38 g de carboidratos (6 g de fibras), 11 g de proteínas e 14 g de gorduras.
Se quiser, cuba com queijo, tomate e orégano, é opcional!
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.