Esses bolinhos são uma opção saudável, sem glúten, sem lactose, sem ovos e sem açúcar, perfeita para quem busca um lanche nutritivo, vegano e cheio de sabor. Feitos com ingredientes simples e ricos em fibras, proteínas e gorduras boas, ficam macios, levemente adocicados pelas próprias frutas e ainda levam pedacinhos de chocolate amargo, trazendo saciedade e muito mais prazer ao comer. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 100g de farinha de aveia (https://youtu.be/b9aTmMUDHBQ)
– 1 colher de chá de fermento para bolo
– 60g de farinha de amendoim (ou de amêndoas, ou castanha) (https://youtu.be/mgrop_SmDME)
– 40g de farinha de linhaça (https://youtu.be/_NuwP6tVw9o)
– 3 bananas (https://youtu.be/88tOT3my0SY)
– Essência de baunilha e canela em pó a gosto (opcional)
– 20gr de chocolate amargo picado (https://youtu.be/H3UxL8ecKDU)
Rende 6 porções, cada uma com 219 calorias, 28g de carboidratos (6g de fibras), 7g de proteínas e 10g de gorduras, aproximadamente.
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Receitas DOCES FIT – Lanches, Sobremesas e Bolos SAUDÁVEIS e DELICIOSOS – Fitness, Light, Low Carb e Sem Farinha
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.