Essa receita de barrinha de cereais leva apenas 3 ingredientes e não precisa de forno. É sem açúcar, sem farinha, sem ovo e fica pronta em minutos. Uma opção prática e nutritiva para o dia a dia, perfeita para quem quer um lanche saudável, rápido e com ingredientes acessíveis. Você vai ver como é fácil preparar em casa uma barrinha melhor que a industrializada, ideal para o lanche da tarde ou para levar na bolsa.
Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1/2 xícara de aveia em flocos
– 1 xícara de castanhas diversas (pode usar amendoim, amêndoas, castanhas, pistache, etc)
– 2 colheres de sopa de água
– 50g de chocolate 70%
Rende 8 porções, cada uma com aproximadamente 152 calorias, 10 g de carboidratos (3 g de fibras), 4 g de proteínas e 12 g de gorduras.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.