Quer uma opção prática para substituir o jantar sem pesar? Essa receita leve, low carb e com poucos ingredientes é perfeita para quem busca emagrecimento com saúde e sem complicação. Fica pronta rápido, é econômica e ainda traz uma ótima combinação de proteínas e fibras que ajudam na saciedade e no controle da glicose ao longo da noite.
Além de ser uma alternativa saudável para o jantar, é uma receita fácil de fazer no dia a dia, ideal para quem não quer perder tempo na cozinha e precisa de algo nutritivo, saboroso e funcional. Perfeita para incluir na rotina e evitar escolhas menos saudáveis à noite.
Me conta nos comentários se você vai usar essa ideia para substituir o jantar ou adaptar com outros ingredientes. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
-1 abobrinha pequena
-1 cenoura grande
-120g de atum em água e sa
-1 ovo (50g)
-Sal a gosto
-Pimenta-do-reino a gosto
-Orégano a gosto
Rende 4 porções, cada uma com 70 calorias, 5g de carboidratos (1g de fibras), 10g de proteínas e 2g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.