Uma opção simples, rápida e nutritiva para o dia a dia. A combinação da banana com a chia traz saciedade, fibras e energia de forma equilibrada, enquanto a canela adiciona sabor e pode ajudar no controle glicêmico. Perfeita para um lanche leve ou café da manhã prático.
Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
-1 colher de sopa de chia (https://youtu.be/Pxj7g1Iw4c4)
-1 banana média(https://youtu.be/88tOT3my0SY)
-canela em pó a gosto
Rende 1 porção, cada uma com 138 calorias, 27g de carboidratos (6g de fibras), 3g de proteínas e 3g de gorduras, aproximadamente.
Recheio Opcional: queijo vegano (não incluído no cálculo) –
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.