COMA esses 5 ALIMENTOS no CAFÉ da MANHÃ! (e NUNCA ESSES!)
Neste vídeo eu explico, de forma clara e baseada em evidências, quais são os alimentos mais adequados para o café da manhã depois dos 50 anos – aqueles que realmente ajudam a manter a energia estável, proteger o coração, controlar…
O QUEIJO que FREIA o Envelhecimento MUSCULAR Depois dos 60
Depois dos 60 anos, manter os músculos fortes é essencial para preservar a independência, evitar quedas e ter mais energia no dia a dia. Mas o que muita gente não sabe é que um tipo específico de queijo pode ajudar…
A Melhor Semente Fortalecer as Pernas Depois dos 50 – Adeus Sarcopenia!
Você sabia que uma simples semente pode ajudar a manter suas pernas firmes e fortes depois dos 50? A ciência mostra que ela é rica em proteínas, fibras e antioxidantes que protegem os músculos e previnem a sarcopenia — a…
Essa COMBINAÇÃO DE MANHÃ Protege as Pernas do Enfraquecimento!
Você sente as pernas fracas ao acordar? Tem dificuldade para levantar da cama ou da cadeira? Isso pode ser mais do que “a idade chegando” — pode ser um sinal de perda muscular silenciosa. Neste vídeo, eu vou te mostrar…
JANTAR para PESSOAS ACIMA DE 60 ANOS – O que COMER e EVITAR!
Saiba o que pessoas acima de 60 anos devem comer no jantar para ter mais saúde. E veja também o que é importante evitar. O jantar é uma refeição muito importante e pode fazer uma grande diferença na saúde e…
LANCHE para PESSOAS ACIMA DE 60 ANOS – O que COMER e EVITAR!
Saiba o que pessoas acima de 60 anos devem comer no lanche para ter mais saúde e disposição. E veja também o que é importante evitar. O lanche é uma refeição muito importante e pode fazer uma grande diferença na…
3 FOLHAS INCRÍVEIS para QUEM TEM MAIS DE 60 ANOS – Você Precisa CONHECER!
Essas são ótimas folhas para trazer mais saúde para pessoas com mais de 60 anos. São muito versáteis e trazem muitos benefícios! Muitas pessoas acima de 60 anos tem que lidar com pressão alta, diabetes, problemas de fígado, circulação do…