DORES nos OSSOS e ARTICULAÇÕES? 1 Coisa Todo Dia que Faz DIFERENÇA REAL!
Dores nos ossos e articulações não são uma consequência inevitável da idade. Neste vídeo, eu explico uma atitude diária simples que pode fazer diferença real na inflamação, na saúde das articulações e na proteção dos ossos, especialmente após os 50…
O que Acontece se Você Beber APENAS ÁGUA por 24 Horas?
O que realmente acontece no corpo quando você bebe apenas água por 24 horas? Neste vídeo, eu explico de forma clara e baseada na ciência o que muda no metabolismo, na glicose, na insulina, no cérebro e no sistema digestivo…
IDOSOS: Bebam Café ASSIM e Protejam seu Cérebro da Demência
Neste vídeo, eu explico como o café, quando consumido da forma certa, pode ajudar a proteger o cérebro do envelhecimento e reduzir o risco de demência. Estudos científicos mostram que compostos presentes no café — como polifenóis, cafeína em doses…
O SEGREDO DA LONGEVIDADE COMEÇA NO SEU INTESTINO
A chave para envelhecer bem começa no intestino. Hoje eu explico, de forma simples e baseada em ciência, como o microbioma influencia a inflamação, a energia, o peso e até a memória — e quais hábitos fortalecem essa “central de…
ALIMENTO #1 que DESTRÓI os OSSOS
Neste vídeo, eu explico de forma simples e fundamentada qual é o alimento que pode acelerar a perda de cálcio, aumentar a fragilidade óssea e favorecer osteopenia e osteoporose — especialmente depois dos 50 anos. Muita gente consome esse alimento…
ASSIM Você REVERTE a PRÉ-DIABETES – Veja o que fazer URGENTE!
A pré-diabetes é um aviso silencioso de que o seu corpo já está tendo dificuldade em controlar o açúcar no sangue — mas a boa notícia é que ela pode ser revertida com as atitudes certas, antes que evolua para…
A Deficiência DESSA VITAMINA está MATANDO seu NERVO CIÁTICO!
Pouca gente imagina, mas a deficiência dessa vitamina essencial pode causar inflamação e até degeneração do nervo ciático — aquele responsável por transmitir os sinais de movimento e sensibilidade das pernas. No vídeo de hoje, eu explico quais são os…
ALERTA PARA IDOSOS! Estes 4 Alimentos Triplicam o RISCO DE ALZHEIMER
Estudos recentes têm mostrado que certos alimentos comuns na rotina podem acelerar o declínio cognitivo e até triplicar o risco de Alzheimer. Neste vídeo, eu explico quais são esses 4 alimentos que todo idoso deveria evitar — e o que…
Tome 1 Colher de Sopa de AZEITE ANTES DE DORMIR e ISSO ACONTECE!
Você já ouviu falar que tomar uma colher de azeite antes de dormir faz bem à saúde? Neste vídeo, eu explico o que realmente acontece no seu corpo quando você cria esse hábito — com base em estudos científicos sobre…
ESTE Hábito ao TOMAR BANHO Aumenta o RISCO DE AVC Durante a Noite!
Você sabia que um simples hábito na hora do banho pode aumentar o risco de AVC durante a noite — especialmente em pessoas com mais de 50 anos? Neste vídeo, eu explico o que acontece com a pressão arterial e…