Muita gente recorre a medicamentos como zolpidem ou clonazepam (Rivotril) para dormir ou controlar a ansiedade, especialmente depois dos 50. Mas o que pouca gente sabe é que o próprio corpo produz GABA, um neurotransmissor essencial para o relaxamento, o sono profundo e o controle da ansiedade — e que a alimentação pode influenciar diretamente esse processo.
Neste vídeo, eu explico de forma clara e baseada na ciência quais alimentos realmente ajudam a estimular o GABA naturalmente, como eles atuam no cérebro, quem pode se beneficiar mais e quais cuidados são importantes para não criar falsas expectativas. Um conteúdo pensado para quem busca alternativas mais naturais, seguras e sustentáveis para melhorar o sono e o bem-estar, sem promessas milagrosas.
Me conta nos comentários se você já usa algum desses alimentos no dia a dia ou se pretende testar. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.