Essas 3 receitas são simples, saudáveis e muito rápidas de fazer. Ajudam a cuidar do fígado de forma natural e podem melhorar a digestão, reduzir inflamações e apoiar o funcionamento do organismo. São feitas com ingredientes acessíveis, saborosos e funcionais, ideais para quem busca mais saúde no dia a dia. Experimente e veja como pequenas mudanças podem fazer diferença na sua saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
👉 RECEITA 1:
– 1 colher de chá de camomila
– 1 colher de chá de dente de leão
– 1 colher de chá de cúrcuma
– 1 pitada de pimenta do reino
– 200ml de água fervendo
– 1 colher de café de óleo de coco
– Suco de 1/2 limão
Essa bebida não tem uma quantidade significativa de calorias.
👉 RECEITA 2:
– 200g de iogurte natural sem açúcar
– 1 colher de sopa de chia
– 2 colheres de sopa de farelo de aveia
– 1 colher de sopa de cacau em pó sem açúcar
– 3 ameixas secas
– Cúrcuma e gengibre em pó a gosto (opcional)
Rende 2 porções, cada uma com 151 calorias, 23g de carboidratos (5g de fibras), 9g de proteínas e 3g de gorduras, aproximadamente.
👉 RECEITA 3:
– 1 colher de sopa de azeite
– 2 colheres de sopa de cebola
– 1 dente de alho
– 400g de abobrinha
– 2 colheres de sopa de molho de tomate
– Sal, pimenta do reino, noz moscada e mostarda em pó a gosto (opcional, use os temperos de sua preferência)
– 250ml de iogurte natural sem açúcar
– 3 ovos
– 2 xícaras de couve-flor ralada
– 2 colheres de sopa de queijo ralado
Rende 4 porções, cada uma com 159 calorias, 10g de carboidratos (3g de fibras), 10g de proteínas e 4g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.