3 Receitas de BOLO LOW CARB de 5 MINUTOS – SEM AÇÚCAR e TRIGO, Rápido, Fácil, Barato e Saudável 🍰

Essas 3 receitas de bolos low carb são opções saudáveis, fáceis e deliciosas para o seu café da manhã ou lanche, e até mesmo de sobremesa. São preparadas sem farinha de trigo, sem glúten e sem açúcar, ideais para quem busca uma alimentação equilibrada, com poucas calorias e que ajuda no processo de emagrecimento. Perfeitas para a reeducação alimentar, quem faz dieta low carb, ou quer controlar o açúcar do sangue, essas receitas são rápidas, nutritivas e cheias de sabor. Me conta nos comentários qual delas você mais gostou e se vai preparar exatamente como mostrei ou adaptar algum ingrediente. E aproveite para ver os vídeos relacionados que separei para te inspirar ainda mais.

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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:

👉RECEITA 1:
1 cenoura
3 colheres de sopa de óleo de coco
1 ovo
2 colheres de sopa de farinha de coco
3 colheres de sopa de farinha de amêndoas (pode usar de castanha ou amendoim se preferir. Não bote tudo de coco senão fica muito seco)
3 colheres de sopa de xilitol ou adoçante forno e fogão
7 colheres de sopa de leite de coco
1 colher de sopa de fermento

Levar ao micro-ondas por aproximadamente 4 minutos.

Rende 4 porções, cada uma com 250 calorias, 4g de carboidratos (2g de fibras), 4g de proteínas e 24g de gorduras, aproximadamente.

Cobertura Opcional:
50g de chocolate 70% ou de maior porcentagem
2 colheres de sopa de óleo de coco

👉RECEITA 2:
3 ovos
1 colher de sopa de óleo de coco
3 colheres de sopa de adoçante culinário
Essência de baunilha sem açúcar a gosto (opcional)
100g de coco ralado sem açúcar
4 colheres de sopa de leite
1 colher de sopa de fermento em pó

Rende 6 porções, cada uma com 148 calorias, 4g de carboidratos (2g de fibras), 4g de proteínas e 14g de gorduras, aproximadamente.

Para cobertura, opcional:
Receita de leite condensado diet ()

👉RECEITA 3:
1 ovo
2 colheres de sopa de farinha de coco
1 colher de sopa de óleo de coco
1 colher de sopa de cacau em pó
1 colher de sopa de adoçante culinário
1 colher de café de fermento de bolo

Levar ao microondas por aproximadamente 1:30min

Rende 1 bolinho com 2 porções. Cada porção com 144 calorias, 4g de carboidratos (3g de fibras), 5g de proteínas e 8g de gorduras, aproximadamente.

Para a calda, opcional: 2 colheres de sopa de leite de coco, 1 colher de sobremesa de
cacau em pó, 1 colher de sopa de adoçante culinário

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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.

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