Nesta receita, eu preparo uma sobremesa super cremosa, leve e naturalmente sem açúcar, perfeita para quem busca opções com menos carboidratos e muita saciedade. A textura fica incrível, o sabor é delicado e a preparação é rápida, prática e acessível para o dia a dia. Ideia excelente para incluir em uma alimentação equilibrada, seja como lanche ou sobremesa. Lembrando sempre que este conteúdo tem caráter educativo e não substitui a orientação individualizada do seu nutricionista.
Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 250ml de leite de coco (https://youtu.be/WzeZrhiBTaA)
-125ml de água
-50g de coco ralado (sem açúcar) (https://youtu.be/Z8qqhfdWGeQ)
– Adoçante a gosto
-12g de gelatina incolor (https://youtu.be/5jT8bjgCrsk)
Rende 8 porções, cada uma com 118 calorias, 2g de carboidratos (1g de fibras), 3g de proteínas e 12g de gorduras, aproximadamente.
Cobertura Opcional:
– 50gr de chocolate 70%
– 100ml leite de coco
Rende 8 porções, cada uma com 66 calorias, 3g de carboidratos (1g de fibras), 1g de proteínas e 6g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.