erá que misturar CHIA com CAFÉ pode ajudar a EMAGRECER e ainda DESINFLAMAR o corpo?
Essa combinação simples une fibras solúveis, gorduras boas, probióticos e compostos bioativos do café que ajudam a reduzir picos de glicose, melhorar o funcionamento intestinal, aumentar a saciedade e apoiar o controle da inflamação de baixo grau.
É uma receita prática, rápida e fácil de encaixar na rotina, especialmente para quem busca menos fome ao longo do dia, intestino regulado e uma alimentação mais estratégica para o metabolismo.Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
-20 g de chia (https://youtu.be/Pxj7g1Iw4c4)
– 50 ml de café passado quente (https://youtu.be/sGmMXp93908)
– 150 ml de kefir probiótico (ou iogurte natural desnatado) (https://youtu.be/DihSVv6NkOk)
– Essência de baunilha a gosto (https://youtu.be/Sr1qMDsPjm0)
– Canela em pó a gosto (https://youtu.be/Xc8qXqZrBAE)
-Stevia a gosto
Rende 1 porção, cada uma com aproximadamente 180 calorias, 15 g de carboidratos (7 g de fibras), 11 g de proteínas e 6 g de gorduras.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.