Essa é uma daquelas receitas que surpreendem pela simplicidade.
Uma sobremesa low carb, sem forno, sem farinha e sem açúcar, feita com poucos ingredientes e pronta rapidamente.
A combinação de amendoim, coco e um creme super cremoso resulta em uma textura firme por fora e macia por dentro, ideal para quem quer matar a vontade de doce sem sair do controle dos carboidratos.
É uma ótima opção para o dia a dia, para servir gelada ou deixar pronta na geladeira como sobremesa da semana, sempre respeitando as porções.
Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente.
E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
📚 + 100 CARDÁPIOS, 500 RECEITAS E MUITO MAIS:
👉Emagrecer e Saúde:
👉Diabetes:
👉Desinflamar:
📙 LIVROS DE RECEITAS (Emagrecer, Low Carb, Diabetes,..):
Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também!
✅https://instagram.com/nutricionistapatricialeite
✅https://www.tiktok.com/@nutripatricialeite
🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA:
https://www.youtube.com/channel/UCJCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQ/join
📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
Massa / Casquinha
– 1 xícara (chá) de amendoim torrado sem sal (https://youtu.be/mgrop_SmDME)
– 2 colheres (sopa) de coco ralado seco sem açúcar (https://youtu.be/Z8qqhfdWGeQ)
– 1 e 1/2 colheres (sopa) de água (ou até dar o ponto)
– 10 gotas de adoçante (opcional)
Creme
– 2 xícaras (chá) de leite de coco (400 ml) (https://youtu.be/WzeZrhiBTaA0
– 15g de gelatina sem sabor (https://youtu.be/5jT8bjgCrsk)
– 2 colheres (sopa) rasas de pasta de amendoim (40 g) (https://youtu.be/DYgjKfxJvxY)
– 1 colher (chá) de essência de baunilha
– 10 gotas de adoçante (opcional)
Rende 10 porções, cada uma com aproximadamente 254 calorias, 7 g de carboidratos (3 g de fibras), 6 g de proteínas e 23 g de gorduras.
– – – – – – – RECEITAS RELACIONADAS: – – – – – – –
RECEITAS LOW CARB para Emagrecer e Saúde – Poucos Carboidratos, Fáceis e Deliciosas
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQYPygz8T8MR6_Gq9jHS98HG
Receitas DOCES FIT – Lanches, Sobremesas e Bolos SAUDÁVEIS e DELICIOSOS – Fitness, Light, Low Carb e Sem Farinha
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQbr1E6SOxGu3in8uW9Wa92C
– – – – – – – ASSISTA TAMBÉM: – – – – – – –
Tudo Sobre DIETA LOW CARB – Diferentes Tipos, Como Fazer, Benefícios e Receitas
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQZ8wkZZxR0zf_9us-cYGbGW
COMO EMAGRECER – DIETA e DICAS
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQbVWt0K2WBL4-eO2uykflE7
– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas:
✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal!
⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.