Essa receita é uma boa opção para quem quer um lanche mais equilibrado, que sustenta de verdade e não dá aquela fome rápida depois. Ela ajuda a manter a saciedade por mais tempo, tem fibras que colaboram com o funcionamento do intestino e não tem açúcar adicionado. Também é uma opção interessante para quem quer controlar melhor a vontade de doce sem exagerar nas calorias. Cada pedaço tem poucas calorias, então pode encaixar bem em uma rotina de emagrecimento ou de controle alimentar, sem pesar na consciência. É simples, prática e pode virar uma alternativa ao bolo tradicional do dia a dia.
Você faria para o café da tarde ou como lanche da noite? E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
-2 ovos
-1 colher de sopa de óleo de coco (13 g)
-2 colheres de sopa de água
-2 colheres de sopa de cacau em pó 100% (10 g)
-3 colheres de sopa de farelo de aveia (30 g)
-1 colher de sopa de adoçante culinário
-1 colher de chá de fermento para bolo (4 g)
-1 pitada de noz-moscada
Recheio opcional (não considerado no cálculo):
-Chocolate 70% a gosto
Rende 6 porções, cada uma com 60 calorias, 5 g de carboidratos (2 g de fibras), 3 g de proteínas e 4 g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.