Muita gente procura alternativas ao pão tradicional para reduzir carboidratos, controlar a glicose ou simplesmente variar a alimentação do dia a dia. Neste vídeo eu mostro 3 receitas de pão zero carboidratos, feitas em poucos minutos, sem trigo e sem glúten.
São preparações simples, rápidas e muito práticas para o café da manhã ou lanche. Além disso, utilizam ingredientes fáceis de encontrar e ficam prontas em cerca de 5 minutos, sendo uma ótima opção para quem busca reduzir farinhas refinadas sem abrir mão do sabor.
Se você procura receitas low carb rápidas, alternativas ao pão tradicional ou ideias práticas para variar o cardápio, vale a pena conhecer essas três opções. Me conta nos comentários qual dessas receitas você faria primeiro ou se tem alguma outra versão de pão low carb que gosta de preparar em casa. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
INGREDIENTES DA RECEITA 1:
1 ovo
1 colher de sopa de azeite
1 colher de sopa de farinha de coco
1 colher de chá de fermento para bolo
1 colher de chá de gergelim
Sal, páprica e alho em pó a gosto (opcional)
Rende 2 porções, cada uma com 141 calorias, 2g de carboidratos (2g de fibras), 4g de proteínas e 13g de gorduras, aproximadamente.
INGREDIENTES DA RECEITA 2:
2 colheres de sopa de chia
1/3 xícara de água
1 ovo
1 colher de sopa de azeite
Sal a gosto
1 colher de café de fermento para bolo
1 colher de sopa de farelo de aveia
Rende 1 porção, com 252 kcal, 10g de carboidratos (7g de fibras), 8g de proteínas e 20g de gorduras, aproximadamente.
Recheio opcional: queijo mussarela a gosto. Use o recheio de sua preferência.
INGREDIENTES DA RECEITA 3:
1 ovo
20g de mussarela ralada
1 colher de sopa de linhaça moída
Sal a gosto
Rende 1 porção, com 165 calorias, 2,4g de carboidratos (2g de fibras), 12g de proteínas e 12g de gorduras, aproximadamente.
Recheie a gosto! Eu usei queijo, tomate, orégano e páprica.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.