Essa receita é uma alternativa simples e diferente para quem quer variar o café da manhã ou o lanche sem recorrer ao pão tradicional. A mistura de ovos com chocolate cria uma base macia e saborosa, enquanto o recheio cremoso com ricota e manteiga de amendoim deixa tudo ainda mais interessante.
Além de rápida de preparar, essa combinação traz bastante saciedade por causa das proteínas e das gorduras boas presentes nos ingredientes. É uma opção prática para quem busca um lanche doce, nutritivo e feito com poucos ingredientes.
Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou se pretende adaptar algum ingrediente.
E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
🔥 NOVO: CARDÁPIOS, RECEITAS E MUITO MAIS:
– Desafio de Emagrecimento de 10 dias:
– Desafio Glicêmico (Diabetes):
– Desinflamar:
📙 LIVROS DE RECEITAS (Emagrecer, Low Carb, Diabetes,..):
Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também!
✅https://instagram.com/nutricionistapatricialeite
✅https://www.tiktok.com/@nutripatricialeite
🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA:
https://www.youtube.com/channel/UCJCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQ/join
📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
Massa
-2 ovos (https://youtu.be/IWOBBXMLzTY)
-1 colher de sopa de adoçante culinário (https://youtu.be/vyBwt9wxY-U)
-2 colheres de sopa de cacau em pó 100% (https://youtu.be/ULaLrg69CZo)
Informação nutricional da massa:
Rende 1 porção, com 167 calorias, 7 g de carboidratos (4 g de fibras), 14 g de proteínas e 11 g de gorduras, aproximadamente.
Recheio
-2 colheres de sopa de ricota ou cottage ou queijo do canal:
-1/2 colher de sopa de pasta de amendoim sem açúcar (https://youtu.be/DYgjKfxJvxY)
-Adoçante a gosto (opcional)
Informação nutricional do recheio:
Rende 1 porção, com 69 calorias, 3 g de carboidratos (1 g de fibras), 6 g de proteínas e 4 g de gorduras, aproximadamente.
– – – – – – – RECEITAS RELACIONADAS: – – – – – – –
Receitas de LANCHE / CAFÉ DA MANHÃ Deliciosas para Emagrecer e Saúde – Fáceis e Rápidas
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQZYBDGDXtx-5MRUoXR6NI5I
Receitas DOCES FIT – Lanches, Sobremesas e Bolos SAUDÁVEIS e DELICIOSOS – Fitness, Light, Low Carb e Sem Farinha
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQbr1E6SOxGu3in8uW9Wa92C
Panquecas e Crepes Deliciosos – FÁCIL, SEM TRIGO e com Menos Calorias
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQaS1GtYw7bEdXjw8AsPvdSP
– – – – – – – ASSISTA TAMBÉM: – – – – – – –
COMO EMAGRECER – DIETA e DICAS
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQbVWt0K2WBL4-eO2uykflE7
– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas:
✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal!
⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.