Essa é uma daquelas receitas que surpreendem: volumosa, leve e muito saborosa, perfeita para quem quer comer bem mesmo durante a dieta. Eu mostro como preparar um prato simples, feito com ingredientes comuns, que rende bastante e ajuda a aumentar a saciedade sem exagerar nas calorias ou nos carboidratos. É o tipo de preparo que você pode usar no almoço ou no jantar quando quer algo nutritivo, quentinho e fácil de fazer.
Além de prática, essa receita tem muitos vegetais e uma textura muito agradável, ficando cremosa e bem temperada. Uma ótima opção para variar o cardápio, comer mais alimentos naturais e manter a alimentação equilibrada sem complicação.
Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou se pretende adaptar algum tempero ou ingrediente.
E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
🔥 NOVO: CARDÁPIOS, RECEITAS E MUITO MAIS:
– Desafio de Emagrecimento de 10 dias:
– Desafio Glicêmico (Diabetes):
– Desinflamar:
📙 LIVROS DE RECEITAS (Emagrecer, Low Carb, Diabetes,..):
Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também!
✅https://instagram.com/nutricionistapatricialeite
✅https://www.tiktok.com/@nutripatricialeite
🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA:
https://www.youtube.com/channel/UCJCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQ/join
📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
-1/2 repolho médio
-2 cenouras médias
-1 cebola média
-1 colher de sopa de azeite
-2 dentes de alho
-1 couve-flor grande cozida
-3 ovos grandes
-Sal, noz-moscada e pimenta-do-reino a gosto (não impactam calorias de forma relevante)
Rende 6 porções, cada uma com 119 calorias, 14 g de carboidratos (5 g de fibras), 7 g de proteínas e 5 g de gorduras, aproximadamente.
– – – – – – – RECEITAS RELACIONADAS: – – – – – – –
RECEITAS LOW CARB para Emagrecer e Saúde – Poucos Carboidratos, Fáceis e Deliciosas
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQYPygz8T8MR6_Gq9jHS98HG
Receitas de Almoço ou Jantar LOW CARB – POUCOS CARBOIDRATOS, Deliciosas e Fáceis
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQYBK9ELsLjmV7DfMC-_FNXy
Receitas VEGETARIANAS [Sem Carne, Sem Frango, Sem Peixe]
– – – – – – – ASSISTA TAMBÉM: – – – – – – –
Tudo Sobre DIETA LOW CARB – Diferentes Tipos, Como Fazer, Benefícios e Receitas
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQZ8wkZZxR0zf_9us-cYGbGW
COMO EMAGRECER – DIETA e DICAS
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQbVWt0K2WBL4-eO2uykflE7
– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas:
✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal!
⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.