NÃO COMA PÃO! Misturar banana com cenoura pode parecer simples demais, mas o resultado surpreende pela textura, praticidade e saciedade. Eu mostro como preparar uma alternativa rápida, sem açúcar, sem farinha refinada e sem leite, perfeita para o dia a dia.
Essa combinação ajuda a manter a glicose mais estável ao longo do dia, evitando picos e quedas que aumentam a fome. É uma opção interessante para quem busca emagrecimento ou quer melhorar a qualidade da alimentação sem complicação.
Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
🔥 NOVO: CARDÁPIOS, RECEITAS E MUITO MAIS:
– Desafio de Emagrecimento de 10 dias:
– Protocolo Glicêmico de 10 dias (Diabetes):
– Desinflamar:
📙 LIVROS DE RECEITAS (Emagrecer, Low Carb, Diabetes,..):
Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também!
✅https://instagram.com/nutricionistapatricialeite
✅https://www.tiktok.com/@nutripatricialeite
🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA:
https://www.youtube.com/channel/UCJCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQ/join
📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 ovo
– 1 banana
– 130 g de cenoura
– 1 colher de sopa de farinha de linhaça (ou farinha de aveia ou farelo de aveia ou farinha de grão de bico)
– 1 colher de chá de fermento para bolo
– Essência de baunilha a gosto (opcional)
Rende 3 porções, cada uma com 88 calorias, 13 g de carboidratos (3 g de fibras), 3 g de proteínas e 3 g de gorduras, aproximadamente.
– – – – – – – RECEITAS RELACIONADAS: – – – – – – –
Receitas de LANCHE / CAFÉ DA MANHÃ Deliciosas para Emagrecer e Saúde – Fáceis e Rápidas
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQZYBDGDXtx-5MRUoXR6NI5I
Panquecas e Crepes Deliciosos – FÁCIL, SEM TRIGO e com Menos Calorias
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQaS1GtYw7bEdXjw8AsPvdSP
– – – – – – – ASSISTA TAMBÉM: – – – – – – –
COMO EMAGRECER – DIETA e DICAS
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQbVWt0K2WBL4-eO2uykflE7
– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas:
✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal!
⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.