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Quase todo mundo comete o mesmo erro nas primeiras 24 horas de uma dieta… e esse erro pode fazer o próprio corpo dificultar o emagrecimento antes mesmo de você ver resultado. Sabe o que muita gente faz? Corta tudo de uma vez: pão, arroz, doce, reduz drasticamente as calorias e tenta compensar com muito exercício.
O problema é que mudanças muito bruscas podem aumentar a sensação de fome, favorecer retenção de líquidos em algumas pessoas e levar o organismo a economizar energia como uma resposta de adaptação.
Aí a pessoa pensa que está sem força de vontade… quando, muitas vezes, ela apenas começou do jeito mais difícil.
Uma dica simples para o primeiro dia: em vez de tentar cortar tudo, escolha apenas uma mudança que você consiga manter. Por exemplo, mantenha suas refeições normais e apenas elimine os refrigerantes e outras bebidas
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.