Você costuma dormir de meia ou não suporta ficar com nada nos pés durante a noite? Um hábito tão simples pode interferir na forma como o corpo regula a temperatura e se prepara para dormir. Neste vídeo, você vai entender o que a ciência já descobriu sobre dormir de meia, por que aquecer os pés pode ajudar algumas pessoas a adormecer mais rápido e ter uma noite mais confortável, além dos cuidados importantes, especialmente depois dos 60 anos. Também vou ensinar um teste simples de 7 noites para você observar como o seu próprio corpo responde e mostrar uma alternativa para quem não consegue dormir de meia. E você: dorme de meia? Percebe alguma diferença no seu sono quando usa? Conte aqui nos comentários! Assista também aos outros vídeos da playlist sobre sono para descobrir hábitos, alimentos e estratégias que podem ajudar você a dormir melhor.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.