Quer uma ideia de jantar rápido, barato, nutritivo e muito gostoso? Essa receita é perfeita para aqueles dias em que você quer comer bem, mas não tem tempo ou vontade de ficar muito tempo na cozinha! Além de ser simples de preparar, é uma opção que combina proteínas, fibras e gorduras boas, ajudando a promover saciedade e deixando sua alimentação mais equilibrada. Fica deliciosa, tem uma textura incrível e é feita com alimentos acessíveis que você provavelmente já tem em casa! Uma ótima alternativa para variar o cardápio sem complicação e sem gastar muito!
Você prefere um jantar mais leve ou gosta de uma refeição bem reforçada à noite? Me conta nos comentários!E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 cebola média
– 200 ml de água para refogar a cebola aos poucos
– 1/2 colher de sopa de azeite
– 3 ovos
– 2 colheres de sopa de aveia em flocos finos
– Cebolinha a gosto
– Sal a gosto
– Mussarela a gosto para rechear (opcional)
Rende 2 porções, cada uma com 199 calorias, 12,4 g de carboidratos (2 g de fibras), 11,8 g de proteínas e 11,5 g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.