Esses pastéis de forno sem farinha refinada são super fáceis de fazer, sem leite e sem glúten! A textura fica leve por fora e macia por dentro, perfeita para rechear com frango, atum, ricota ou o que tiver em casa. Uma receita saudável, rica em fibras e gorduras boas — ideal para lanches, marmitas ou até como substituto do pão. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
1 xícara de farinha de aveia
1 ovo
2 colheres de sopa de azeite de oliva ( ou 1 c sopa… ver a consistencia)
1/2 colher de chá de sal
3 colheres de sopa de água
Rende 4 porções, cada uma com 151 calorias, 17 g de carboidratos (3 g de fibras), 6 g de proteínas e 7 g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.