Uma receita prática, nutritiva e deliciosa para o almoço. Rica em fibras e proteínas, essa combinação ajuda na saciedade, controla a fome e ainda traz muitos nutrientes para o dia a dia. É leve, saudável, feita com ingredientes simples e pode ser preparada em poucos minutos. Ideal para quem busca emagrecer ou manter uma alimentação equilibrada sem abrir mão do sabor. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 2 abobrinhas raladas em ralo fino (https://youtu.be/dxDiVzCq7Zs)
– 1 cenoura em ralo fino (https://youtu.be/PPN4QUN5-QA)
-1 colher de sopa de azeite
– 1 cebola pequena picadinha
– 2 ovos (https://youtu.be/IWOBBXMLzTY)
– 3 colheres de sopa de ricota
– 50gr de queijo parmesão
– Sal, cebolinha e páprica defumada e pedacinhos de tomate a gosto para decorar
– 1 tomate picado sem semente (https://youtu.be/0evhOyxb8RQ)
Rende 4 porções, cada uma com 181 calorias, 9g de carboidratos (2g de fibras), 11g de proteínas e 11g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.