Esse bolinho salgado é uma opção prática, leve e muito saborosa para incluir no seu dia a dia sem sair da linha. Feito com poucos ingredientes e sem farinha de trigo, ele combina fibras, proteínas e baixo teor de carboidratos, ajudando na saciedade e no controle da glicemia.
É uma ótima escolha para lanche, café da manhã ou até para acompanhar refeições principais, especialmente para quem busca emagrecimento com comida de verdade.
Você faria essa versão assim ou adaptaria algum ingrediente? E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
-1 abobrinha crua ralada (aprox. 200g) (https://youtu.be/dxDiVzCq7Zs)
-1 xic de queijo ralado (https://youtu.be/yKRsCGD98gg)
-2 ovos grandes (https://youtu.be/IWOBBXMLzTY)
-cebolinha a gosto
-sal a gosto
-pimenta do reino e pimenta calapresa a gosto
-1/2 xic de farinha de coco (50g) (https://youtu.be/-NcbkitZGz4)
-1 c chá de fermento de bolo
Rende 8 porções, cada uma com 82 calorias, 5g de carboidratos (3g de fibras), 7g de proteínas e 4g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.