Um café da manhã anti-inflamatório que ajuda a controlar a glicemia, fortalece o sistema imunológico e mantém a saciedade por horas. Além de ser leve e delicioso, contribui para o equilíbrio do intestino, melhora a disposição ao longo do dia e favorece a saúde do coração. Uma escolha simples para quem busca energia, nutrição e bem-estar logo nas primeiras horas da manhã. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
100ml de iogurte
100ml de kefir ( se preferir pode usar 200ml só de iogurte ou kefir)
Raspas de laranja
1 colher de sopa de chia
1 colher de sopa de aveia
1/4 colher de chá de gengibre em pó
1 colher de sopa de cacau em pó sem açúcar
1/4 colher de chá de cúrcuma em pó
Adoçante a gosto
Rende 1 porção, cada uma com 234 calorias, 26 g de carboidratos (6 g de fibras), 13 g de proteínas e 6 g de gorduras, aproximadamente.
Raspas de chocolate 70% em cima pra decorar, a gosto
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.