Esta receita é uma ótima opção de café da manhã ou lanche para ajudar a aumentar a testosterona naturalmente, tanto para homens como para mulheres. É fácil, rápida, barata e gostosa. São poucos ingredientes e muito saudáveis. O consumo desses alimentos comprovadamente dá resultados e essa é uma forma muito prática de inclui-los na sua rotina alimentar. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 colher de sopa de semente de abóbora
– 2 nozes
– 1 castanha do Pará
– 1 colher de chá de feno grego
– 1 pitada de canela
– 1 pitada de noz moscada
– 200g de iogurte natural sem açúcar
– 1/2 medida de whey protein
Rende 1 porção, com 332 calorias, 28g de carboidratos (2g de fibras), 28g de proteínas e 20g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.