Colesterol alto pode ser silencioso, mas pequenas mudanças na rotina fazem muita diferença. Hoje eu te mostro uma bebida simples, fácil de preparar, acessível e que pode ser incluída antes do jantar como parte de uma estratégia alimentar mais equilibrada. Vou explicar como cada ingrediente pode contribuir dentro de um contexto de alimentação saudável e quais cuidados você deve ter para potencializar os resultados.
Além da receita prática, eu explico como organizar o consumo, com que frequência usar e como encaixar isso numa rotina real, sem radicalismos. Porque controlar o colesterol não é sobre soluções milagrosas, é sobre constância, escolhas inteligentes e estratégia metabólica.
Me conta nos comentários se você já tem colesterol alto ou está buscando prevenir. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
-1 colher de sopa de chá verde
-1 colher de sopa de cúrcuma
-1 colher de sopa de dente-de-leão
-1 colher de sopa de gengibre
-500 ml de água
-Gelo a gosto (para servir)
Rende 2 porções. Essa receita não contém quantidade significativa de calorias.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.