Essa é uma receita de brownie saudável, fácil, molhadinho e delicioso. Não tem farinha (sem glúten), não tem açúcar adicionado, não tem leite de vaca (sem lactose), não tem ovo e não tem manteiga. É nutritivo, equilibrado e pode ajudar sua reeducação alimentar, a comer mais saudável. Me conta nos comentários se vai fazer seu brownie vegano exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 2 xícaras de leite de coco
– 1/2 xícara de adoçante culinário
– 1 e 1/2 xícara de abóbora cozida
– 2 xícaras de aveia moída
– 1/2 xícara de cacau sem açúcar
– 1 colher de chá de fermento
– Essência de baunilha a gosto
Rende 10 porções, cada uma com 134 calorias, 17g de carboidratos(4g de fibras), 5g de proteínas e 7g de gorduras, aproximadamente.
Levar ao forno a 180 graus por 20 minutos.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
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