Se você sofre com intestino preso ou gases frequentes, essa combinação simples pode ajudar muito. Aqui você tem fibra solúvel e insolúvel, probióticos naturais do iogurte e compostos bioativos das especiarias que favorecem o funcionamento intestinal.
É uma opção prática, econômica e equilibrada para começar o dia ajudando o intestino a trabalhar melhor, sem exageros e sem complicação.
Me conta nos comentários se você já usa chia ou farelo no café da manhã ou se vai testar essa combinação. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
-1 banana média (100g)
-canela em pó a gosto
-gengibre em pó a gosto
-cúrcuma em pó a gosto
-1 pote (160g) de iogurte natural integral
-1/2 colher de sopa de chia (5g)
-2 colheres de sopa de farelo de aveia (20g)
Rende 2 porções, cada uma com 130 calorias, 23g de carboidratos (4g de fibras), 6g de proteínas e 4g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.