Essa Torta que Emagrece é a prova de que dá pra comer bem e continuar leve!
Ela fica muito macia, saborosa e nutritiva, é sem farinha, fácil e super rápida de preparar — perfeita para quem busca um almoço saudável, barato e com poucas calorias.
Ideal pra quem quer emagrecer sem passar fome, manter a saciedade e ainda cuidar do corpo com uma refeição equilibrada e deliciosa.Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 2 ovos
– 2 colheres de sopa de tapioca (https://youtu.be/WeRwd251Pus)
– 1 xícara de brócolis cozido (https://youtu.be/4Au9jijzzy4)
– 1 colher de sopa iogurte sem açúcar (https://youtu.be/x-qq_fDzKNo)
– Páprica , pimenta calabresa, orégano e sal à gosto
– 1 colher de chá de fermento de bolo
– Cebolinha
– 20g de queijo mussarela ralado
Rende 2 porções, cada uma com 189 calorias, 21g de carboidratos (2g de fibras), 11g de proteínas e 7g de gorduras, aproximadamente.
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Receitas de EMPADÃO, TORTA e QUICHE – Deliciosas, Fáceis e Saudáveis
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.