Festas de fim de ano podem parecer inofensivas, mas após os 50 anos elas exigem mais atenção à saúde. Neste vídeo, eu explico o que realmente pode bagunçar o metabolismo, favorecer o ganho de peso e aumentar riscos metabólicos nessa fase da vida — e, principalmente, como evitar esses problemas com estratégias simples, realistas e baseadas em evidências científicas.
Você vai entender como lidar melhor com exageros pontuais, escolhas alimentares, álcool, horários irregulares e alterações no sono, sem radicalismos ou culpa. O foco é preservar a saúde, o equilíbrio e o bem-estar durante as celebrações, respeitando as mudanças naturais do corpo após os 50.
Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar alguma estratégia. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.