Você pode estar tomando suas vitaminas no horário errado — e isso pode reduzir muito a absorção e até causar desconfortos desnecessários.
Neste vídeo eu explico, de forma clara e baseada na ciência, qual é o melhor horário para tomar as principais vitaminas e minerais, quais devem ser tomadas com comida, quais funcionam melhor em jejum e quais nunca devem ser combinadas no mesmo momento.
Vou falar sobre vitamina D, complexo B, ferro, magnésio, cálcio, ômega-3 e muito mais. Pequenos ajustes no horário podem fazer diferença real na eficácia e até evitar desperdício de dinheiro.
Se você investe em suplementos, precisa saber disso.
Me conta nos comentários: você costuma tomar suas vitaminas todas juntas ou em horários separados?
E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.