Você toma creatina depois dos 50, 60 ou 70 anos? A creatina pode ser uma grande aliada para preservar a massa muscular, melhorar a força e manter a independência com o passar dos anos. Mas alguns erros muito comuns podem comprometer seus resultados e até trazer riscos à saúde. Neste vídeo, vou explicar os principais erros ao tomar creatina, qual a quantidade recomendada, se é melhor tomar antes ou depois do treino, se pode misturar com café e quais cuidados são importantes para a saúde dos rins. Você também vai entender por que a creatina pode aumentar o peso na balança e alterar a creatinina nos exames de sangue. 💬 Me conte nos comentários: você toma creatina todos os dias? Qual quantidade costuma usar?E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.