Muitas pessoas acreditam que suplementos são sempre seguros — mas a ciência mostra que o maior erro ao tomar suplementos não está no produto em si, e sim na forma como eles são usados.
Neste vídeo, eu explico o que os estudos científicos mais recentes revelam sobre excesso de doses, interações perigosas, uso sem necessidade real e o risco de confiar em promessas sem respaldo científico.
Você vai entender por que alguns suplementos podem sobrecarregar fígado e rins, interferir em medicamentos, não trazer benefício nenhum — e, em certos casos, até prejudicar a saúde a médio e longo prazo.
Também explico quando a suplementação faz sentido, como avaliar rótulos, doses seguras e por que “mais” nem sempre é melhor, especialmente após os 50 anos.
O objetivo deste vídeo é te ajudar a tomar decisões mais conscientes, baseadas em ciência, e não em modismos ou marketing.
Me conta nos comentários se você já usa algum suplemento diariamente ou se ficou surpreso com alguma informação. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.