Um pudim leve, cremoso e naturalmente adocicado, perfeito para quem busca um doce saudável que nutre o corpo e a mente. Essa combinação favorece a saciedade, ajuda no equilíbrio intestinal e ainda traz antioxidantes importantes para proteger as células contra o envelhecimento precoce. Uma sobremesa prática, funcional e com baixo índice glicêmico, ideal para manter a energia estável e cuidar da saúde de forma saborosa. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
1a camada
2 colheres de sopa de chia (https://youtu.be/Pxj7g1Iw4c4)
200 ml de leite de coco (https://youtu.be/WzeZrhiBTaA)
Adoçante a gosto
2a camada
2 fatias de manga picada (https://youtu.be/xZ2O-4OT0Aw)
1/2 colher de chá de gengibre em pó (https://youtu.be/Sr1qMDsPjm0)
1/2 colher de chá de canela em pó (https://youtu.be/Xc8qXqZrBAE)
Rende 2 porções, cada uma com 291 calorias, 15g de carboidratos (5g de fibras), 4g de proteínas e 25g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.