Você precisa de uma refeição rápida, saudável e que realmente ajuda no emagrecimento?
Essa opção é low carb, barata e muito fácil de preparar. Rica em proteínas e fibras, ela sustenta, dá saciedade e ainda é super saborosa. Ideal para quem quer substituir o jantar sem passar fome e continuar no foco. Assista até o final e veja como preparar essa delícia prática que vai transformar suas noites em algo leve, nutritivo e prazeroso. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 colher de sopa de azeite
– 1 cebola fatiada
– 2 dentes de alhos picado
– 2 tomates picados
– 1 buquê de brócolis pequeno
– 1 buquê de couve flor pequeno
– 3 ovos
– Sal, páprica e pimenta calabresa a gosto
– 200g ricota
Rende 6 porções, cada uma com 141 calorias, 8 g de carboidratos (2 g de fibras), 10 g de proteínas e 9 g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.